【新南瀛記者黃鐘毅報導】台灣大學校園驚傳潑硫酸造成1死3傷案!面對情感與失落,學校與家庭都沒教的事,到底該怎麼辦呢?「有些失戀很長時間仍無法放下的人,某種程度上,是自己『不想』放下。」失戀者不斷地探問「為什麼」、「何以他要離開我?」、「我可以改呀!我們還有機會重新在一起嗎?」重複地想著的過程叫做「反芻」(rumination),看起來好像要問的是一個原因和答案,但實際上他們真正要的不是答案本身,而是希望自己在不斷地探問的過程當中,練習去接受這個答案。

   為什麼想放下又無法放下?大部分的人都會在兩種反應裡面矛盾的徘徊:1. 侵入性反應:不斷回想對方的好、不斷想到過去相處的畫面、不斷看他的fb頁面、回顧過往訊息,要自己不要想但是卻一直冒出他的臉等等。2. 逃避性反應:刻意迴避他去過的地方、不用他給的東西、繞過他可能會經過的地方、躲避與他有關的事情,以避免再度被勾起情緒。還有第三種反應是在上述兩者之間反反覆覆、來來回回。

  「那什麼時候才會好呢?」半年到一年之間這些失戀的症狀會趨緩,不過每個人不一樣。當失戀者『渴望』和前任複合、想念前任的好的時候,很可能會不計代價的想辦法和他建立連結、甚至到他家找他等等。如果舊愛一直沒回應(或時回時不回),你會更渴望、更緊抓有關他的事情。

   那麼,該怎麼辦呢?「社會支持」(Social support)與「朋友連結」(connection)是重要因素,所以不要再糾結於「放下/不放下」之間了,找一些信任的朋友聊聊、加入不同的社群投入新的活動(或是原本就很愛,但是荒廢很久的活動),重新建立起人生的目標,不執著於「要趕快放下」,或許反而能比較快放下。若陷入這個痛苦適時求助讓專業的心理師來,也是ㄧ個很棒的選擇。

  臺南市政府設有免費心理諮商服務,上班時間預約專線06-3352982及06-6377232,衛生福利部有24小時免費安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我),男性關懷專線0800-013-999,陪您漫步人生 ,走過「愛情」!

 

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    黃之寶 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()