【新南瀛記者黃鐘毅報導】阿宏是一位31歲未婚上班族，目前已工作公司三年，因表現良好而被調升職務為主管。新職務工作繁重，很多地方須要學習，常加班到晚上10點才回家，且假日有時也需支援。近期公司營運不佳，除新職務需要適應，上級也要求各主管拿出績效，否則會有被降職或資遣的風險。因好一陣子忙於工作，女友多次抱怨阿宏不夠關心與在意她而提出分手。
某天晚上10點18分，阿宏呆坐在辦公桌前，心想：「我根本沒有當主管的能力，再這樣下去，既丟了工作，女友又跟我分手，我的人生完蛋了！」接連好幾個星期，阿宏越想心情越不好，工作也漸漸失去信心和動力，生活開始出現失眠，每天覺得好累，脾氣愈來愈控制不住，工作效率也越來越差……。
無論是工作、人際、感情、健康及家庭，生活總是讓我們有擔憂的時刻，有時我們能自行排解壓力，有時會向他人尋求協助和訴苦，但若遇到難以具體解決的事物，旁人常會告訴我們「別想太多，往好處想，船到橋頭自然直」等等的鼓勵言語，儘管如此，我們仍常處在擔憂或悲傷當中，因為，不僅「往好處想」本身就不容易，況且生活的壓力還是無法解決。
故事中阿宏在壓力下產生的想法「我根本沒有當主管的能力，要是再這樣下去，丟了工作，女友又跟我分手，我的人生要完蛋了！」，影響了阿宏後續負面的情緒和消極的行動，最終結果又驗證了想法，如此循環下去，可能會出現身心困擾症狀，甚至產生精神方面的疾病。
一般民眾遇到職場的困境與生活的逆境，總是習慣一股腦地解決問題，以為問題解決了，自己的壓力與心情才會放鬆。卻不知道這樣便陷入了憂鬱症研究所發現的「思考流沙」當中，愈是掙扎，便愈陷愈深。
衛生福利部嘉南療養院郭曜語臨床心理師，有認知行為治療與神經心理學的紮實訓練，將於每週三下午舉辦的認知行為治療團體，協助成員們學會如何從日常生活中的自我反應中分別出心情、生理、行為與想法。
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