新南瀛部落格

【新南瀛記者黃鐘毅報導】小吳(化名)是一位大學生，因家中的長輩突然過世，二姐嫁人搬離家中，大哥娶了老婆，因家庭成員結構急速的改變，讓個性內向害羞的小吳感到無所適從，連分享心事的人都沒有，進而結交會吸毒的朋友。之後經常進出八大行業藉由吸食毒品來逃避壓力，但法網恢恢終究被警察查獲。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】夜幕低垂，夜市的攤販漸漸的進駐擺攤，此時小華（化名）也正在努力的幫忙擺攤工作，這是他賴以為生的工作之一。而此時他必須快速擺完因他要去參加由衛生局及衛生福利部嘉南療養院一起開辦的『KK認知輔導團體』。年輕時小華因不懂事及好奇去碰觸了K他命，也因此被警察局抓獲了好幾件並給予裁處講習課程。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】柳營區衛生所為鼓勵及方便民眾執行口腔黏膜檢查，今年於菩提林教養院、江南渡假村、南元農場、滿天星及太康雲霄太子殿辦理到點設站服務，並於新榮中學辦理戒檳班。

   抽菸、嚼食檳榔、過量飲酒者已被證實容易罹患口腔癌，檳榔更是國人罹患口腔癌主因，統計發現每10個得口腔癌患者， 9個有嚼檳榔的習慣。除應積極戒菸檳外亦應避免致癌物的接觸，平時也應注意自身口腔清潔、維持健康，定期接受口腔黏膜檢查(口腔癌篩檢)。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】代謝症候群很多人都有聽過，可是您知道自己是否患有代謝症候群嗎？它可能是我們常見的心血管及三高慢性疾病(如：高血壓、糖尿病、高血脂)前兆，所以若能提前注意並採取預防措施，就可以讓您遠離心血管及三高慢性疾病的危機。

    代謝症候群判定指標總共有五項，若五項中有三項或三項以上就可以判定為患有代謝症候群，以下為判定指標：1.腹部肥胖:男性≧90cm(35吋)、女性≧80cm(31吋)。2.血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。3.空腹血糖偏高：≧100mg/dL。4.三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。5.高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好的膽固醇)偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL

【新南瀛記者黃鐘毅報導】寧靜早晨美好一天的開始，阿明(化名)的母親及一群思念孩子的父母特別早起，因為今天是法務部矯正署臺南少年觀護所舉辦家庭支持團體的日子；活動目的為~運用牌卡、繪畫等專業心理諮商之活動設計，配合團體社會工作方法，深入個案內心深處，協助面對未來生活，透過團體活動參與，輔導藥癮者及家屬相互對話，引導思考正向力量，讓友善互動及支持，幫助藥癮者持續自我戒治，藉由團體參與協助家屬達到陪伴戒癮輔導及自我情緒管理、壓力紓解、改善親子互動關係效能。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】73歲洪姓老翁長期臥床，家人發現2~3天吃不下東西，連水也無法喝，因而休克昏迷被送至急診。經檢查發現為右側腹股溝疝氣，且已延宕多年未就醫，造成小腸阻塞，經緊急微創腹腔鏡手術後撿回一命。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】每年11月12日為一年一度的世界肺炎日，這是2009年起由國際非營利組織所發起的活動，目的是喚醒各界共同重視肺炎這項日益嚴峻的健康議題。在台灣，肺炎死亡率逐年攀升，短短十年內成長兩倍，更在去(105)年的國人十大死因排行榜裡頭，一舉超越腦中風，成為國人健康的第三大殺手！

【新南瀛記者黃鐘毅報導】於毒防中心的個管師定期電訪輔導期間，一位學員與個管師分享自己的過去經驗，述因對自己的要求很高，所以希望能表現到最好，當時認為可以利用吸毒的方式來提神，剛開始以為自己可以控制不使用，後來想要停止使用的時候，就無法維持堅定的立場，每當下定決心時，因意志力不足，一而再的用毒，陷入毒品的危害之中，因為施用毒品，除了短暫的得到快樂，什麼也沒有留下。有次團體課程中老師教導，學習用正念來面對困境，自己回家後也反覆練習，現在已經開始慢慢學習能夠放下執著的自己，面對毒品的誘惑也有信心說不。

　　【新南瀛記者黃鐘毅報導】小宏(化名)自當兵時發病，被診斷為思覺失調症，不但家人無法諒解，將發病的原因怪罪於小宏自己胡思亂想，甚至相愛多年的女友也因此離開，小宏覺得自己的人生突然變得一塌糊塗，加上受到症狀干擾，不斷出現幻聽、妄想等精神症狀，讓小宏無法維持工作，正當小宏絕望得不知如何是好時，因為衛生所的公衛護士鍥而不捨地訪視及協助向家人衛教正確的疾病及服藥遵從性觀念後，讓小宏的家人漸漸理解並願意接納，陪伴小宏對抗疾病。另外，加上社會局的社工提供的補助資源，緩解了小宏經濟上的燃眉之急，各單位的雪中送炭讓小宏看到了希望，開始願意積極返診治療及服藥，一年後病情穩定的小宏已經學會和症狀共處，漸漸恢復生活功能。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】您知道三高（高血壓、高血糖、高血脂）控制不好，會損傷腎臟功能嗎？三高不僅是造成慢性腎臟病的主要原因之一，也是慢性腎臟病的併發症，因此已經罹患高血壓及糖尿病的民眾更應該要定期量測血壓及血糖，並且遵醫囑服藥，妥善治療，才不會因為長期的血壓及血糖過高，而造成小血管快速病變，因而損傷腎臟功能，嚴重導致血中毒素不斷攀升，而走上洗腎之路。

    根據衛生福利部國民健康署的資料顯示，罹患三高疾病的種類越多，腎功能越不好，引發初期慢性腎臟病的機率是正常人的2.1倍；導致末期腎臟病前期的風險也平均增加2.9倍。因此，控制三高，才是真正的顧腎之道。要如何有效控制三高呢? 本局邀請吳世安診所的資深腎臟衛教護理師 林泱汝護理師，教導大家護腎守則-維持適當的體型、養成規律運動的生活習慣、定時監測血糖及血壓、健康飲食、戒菸酒檳、遵醫囑服藥、不服用不當的藥物和來路不明的偏方及定期檢查腎功能等相關健康知能。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】今年公費流感疫苗自10月1日開打後，庫存量就回不去了！根據統計數據，目前僅存不到20%庫存量(84806支)可供市民接種，且今年目前無擴大接種計畫，提醒符合公費流感接種對象者，欲打從速。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】１１日7日立冬，加上近來氣候異常，早晚溫差極大，高氣壓籠罩，空污歷久不散，造成過敏性鼻炎患者大增。過敏性鼻炎主要為IgE抗體所主導的鼻黏膜I型（速發型）疾病。習慣上人們將區分為季節性和常年性兩種臨床類型。本病屬於中醫之“鼻鼽”範疇，以陣發性的噴嚏、流出大量清水樣鼻涕與鼻塞為其典型症狀。近年來由於環境污染的逐漸加劇，空氣污染物中PM 2.5的增加，使得過敏性鼻炎的患病率也出現了明顯的上升 。

衛生福利部嘉南療養院中醫科戴步雲醫師表示，一般來說過敏性鼻炎多發生於青壯年及兒童身上。雖然以鼻黏膜為發病的 主要位置，但是根據及臨床與實驗研究證實過敏性鼻炎與過敏性支氣管哮瑞實際上屬於同一類疾病，只是各自的標靶器官不同而已。除此之外，這二者之間還存在明顯的相互轉化或演變關係。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】56歲陳太太身材微胖，有高血壓病史，無糖尿病家族史。平時重視養生，三餐自己煮且飲食清淡。健康檢查卻發現糖化血色素7.0，空腹血糖126，被診斷為糖尿病。就診時飯後血糖值200，比正常值140高出許多。陳太太納悶，飲食如此清淡也無家族遺傳，為何糖尿病找上她?

【新南瀛記者黃鐘毅報導】入秋天氣轉涼了，心情容易Blue blue，很多人會情緒低落，持續陰雨天也會有很多人感到憂鬱，因為日照不足刺激大腦陽光的「血清素」分泌不夠，就容易有焦躁、衝動、情緒低落、退縮、悲觀、易怒、失眠等問題出現。而現代日夜顛倒作息不規律、沉迷電玩線上遊戲、宅在家長期不曬太陽，憂鬱症就悄然進身，是一種沉默的傳染病更是常見的生活習慣病！

     血清素是情緒傳導素，控制著人的情緒與壓力，會令人感覺安詳、舒暢、開朗、自信、輕鬆、幸福。要治療憂鬱、控制易怒、失眠，最重要是多吸收陽光。血清素是早上製造的，白天接受足夠的陽光，對啟動血清素最有效，晚上就會釋放大腦自己的安眠藥（退黑激素）來幫助入睡。要想每天啟動血清素神經，除了和太陽同步生活外，另一個秘訣是養成「韻律運動」的習慣，如坐禪時用腹肌的腹式呼吸、瑜珈、散步、跑步、嚼口香糖、騎自行車等，讓身體記住一定的韻律卻不需要勉強進行劇烈運動。另外多吃幸福的紓壓解鬱的快樂食物，如:深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、葡萄柚、紅豆、牛奶、蛋等，都可以幫助大腦製造血清素，來減少失眠和憂鬱。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】疾病管制署為提供國人更便利的公費流感疫苗接種管道，於全聯二十七個指定門市設置接種據點，台南市立醫院與衛生局、全聯福利中心合作，4日在四處全聯福利中心設置流感疫苗施打站，擔任民眾社區健康好鄰居，南市醫提醒，流感侵襲不分年紀，接種疫苗才是最佳防護對策。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】今年流感疫苗接種已於十月一日起全面開打，為讓市民眾接種疫苗更便利，將有專業醫療團隊醫師、護理師貼心進駐設立流感疫苗接種站，只要符合公費流感疫苗接種對象，在3日指定時段，於台南市全聯指定門市可免費施打疫苗。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】南衛生局關心更年期的民眾，訂於12月23日上午9:30-11:30邀請成功大學醫學院附設醫院劉明道醫師在新營文化中心分享更年期保健知識。

     男女都有更年期。婦女更年期約在42-55歲停經時比較明顯，因卵巢逐漸衰退，使女性荷爾蒙分泌下降，會產生熱潮紅、盜汗或心悸、陰道乾澀和失眠等現象；男性更年期年紀較女性稍晚，大約45-59歲之間，因睪固酮分泌漸漸下降，雖症狀雖不明顯，但仍有昏睡、乏力、抑鬱、情緒不穩、瘦肌肉減少、脂肪增加、性欲衰退、難於勃起並保持等現象的可能。    

  【新南瀛記者黃鐘毅報導】台灣大學校園驚傳潑硫酸造成1死3傷案！面對情感與失落，學校與家庭都沒教的事，到底該怎麼辦呢？「有些失戀很長時間仍無法放下的人，某種程度上，是自己『不想』放下。」失戀者不斷地探問「為什麼」、「何以他要離開我？」、「我可以改呀！我們還有機會重新在一起嗎？」重複地想著的過程叫做「反芻」（rumination），看起來好像要問的是一個原因和答案，但實際上他們真正要的不是答案本身，而是希望自己在不斷地探問的過程當中，練習去接受這個答案。

   為什麼想放下又無法放下？大部分的人都會在兩種反應裡面矛盾的徘徊：1. 侵入性反應：不斷回想對方的好、不斷想到過去相處的畫面、不斷看他的fb頁面、回顧過往訊息，要自己不要想但是卻一直冒出他的臉等等。2. 逃避性反應：刻意迴避他去過的地方、不用他給的東西、繞過他可能會經過的地方、躲避與他有關的事情，以避免再度被勾起情緒。還有第三種反應是在上述兩者之間反反覆覆、來來回回。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】依據疾病管制署監測資料顯示，國內第42週(10月15日至10月21日)全國腸病毒門急診就診達15,835人次，近四週呈下降趨勢，惟仍處流行期；南市第42週就診達1,034人次，略高於閾值(1,000人次)。今年全國累計10例重症病例，其中3例感染克沙奇A6型、克沙奇B3型及伊科病毒5型各2例，克沙奇A2型、腸病毒D68型及71型(第42週新增)各1例；臺南市累計2例(克沙奇B3型及伊科病毒5型各1例)。

【新南瀛記者黃鐘毅報導】您知道自己的身體質量指數是多少嗎?身體質量指數(Body Mass Index，簡稱BMI)是一般成人用來衡量肥胖程度的一種簡單又快速的方法，只需要身高及體重即可算出，計算公式為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。建議BMI應維持在18.5及24之間，24≦BMI＜27 為過重，BMI≧27即為肥胖，超過標準值越高，罹患肥胖相關疾病的機率也會愈高喔，大家不妨動手算算看自己屬於何種體位吧!

肥胖對於健康的影響甚遠，除了容易引發許多代謝疾病，過重的體重也會增加膝蓋負擔及磨損，嚴重影響往後的生活品質。因此，盡量把握三大原則，「飲食的控制、適當的運動以及良好的生活習慣」，以避免肥胖的發生。在飲食方面，不外乎是均衡飲食及少油、少糖、少鹽、多纖維。大家朗朗上口的「天天五蔬果」，即是提醒民眾每天至少攝取三份蔬菜和兩份水果，足夠的纖維質除了可以增加飽足感，還能幫助腸道蠕動，有益身體健康。