阿公阿嬤，高歌一曲，做「健口操」運動－新南瀛部落格

【新南瀛記者黃鐘毅報導】台灣人口從高齡化社會逐漸邁向高齡社會，根據「老年人口健康檢查調查」顯示，台灣65歲以上老人全口無牙率為25.8％，擁有20顆牙的長者僅佔59.3％，相較日本所定『8020運動』，全民80歲20顆牙齒的目標，仍需加油努力，可見銀髮族牙齒問題十分普及。

多數老人家牙齒缺牙、老化，造成舌頭及味蕾退化，唾液改變及變少，只能吃軟質食物或不想進食，易造成營養缺失，為了讓長者有一口好牙，享受美食，鼓勵長者每日飯前十分鐘做口腔運動，常常練習，不但可增加牙齒咀嚼能力及吞嚥功能，以防吸入性肺炎及氣管的阻塞、窒息，還可以延緩掉牙、牙周病，有健康口腔，才能有健康身體。

為了積極維護銀髮族口腔健康，佳里區衛生所於105年5月11日組成高齡「健口操隊」，借日本一套針對高齡者口腔「瑜珈操」，內容包括臉部及臉頰體操、舌頭體操、發音練習、唾液腺按摩及吞嚥練習等。並且讓長者高歌一曲開口大聲唱唱出熟悉的歌曲～『茉莉花』。加上動動巧手做手藝，促進腦部運動，延緩腦部退化，以防失智。課程豐富生動活潑，祈望讓高齡長者能將所學「健口操」推及到整個社區，故多鼓勵長輩能參與此活動，一起共創營造高齡友善環境。