【新南瀛記者黃鐘毅報導】上班族們，每天超過三分之一的時間是在工作場所中渡過，因此工作環境對健康的影響是不容忽視。職場員工健康就是企業的資產，推動實施健康促進活動，提升員工的健康生活品質。
職場上工作環境如久滯不動（長期站立工作者）及持續反覆性工作，再加上姿勢不正確，常感覺肩頸酸痛與腰痠背痛、疲勞或精神不振等情形發生。身體不開心的警訊出現酸、痛、麻、脹等種種不舒服的感覺常常被忽略。建議上班族可透過循序漸進的規律性運動，解除肩頸痠痛可以從肩胛骨伸展運動開始、腹肌及背肌的伸展運動健康操（增強核心肌肉群），掌握五大原則保持正確姿勢、正確動作、強化肌力、時時動動、適當休息，有助於緩解肩頸酸痛及預防腰痠背痛發生。健康的每一天從給自己身體15分鐘健康伸展開始，促進血液循環提振精神，以展開活力的每一天。
衛生福利部國民健康署提供健康操相關資訊，有興趣民眾可至國民健康署網站下載。http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Service/GymnasticsPlace.aspx
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