活躍老化，社區樂齡健康體能促進－新南瀛部落格

【新南瀛記者黃鐘毅報導】北門區衛生所辦理為期12週的長者健康體能促進班，秉持「健康促進，活躍老化」理念，提供長者免費學習及健康促進課程，透過健康保健課程、識字認知、銀髮律動、DIY手繪、及健康操帶動等多元活動方式，帶領長者參與進而增進長者身心健康。

我國已經邁入高齡化的社會，自民國82年起老年人口數快速增加已占總人口比率超過7%，平均壽命也越來越長。據研究指出，高齡生涯已達20-30年以上，許多人因為退休生活頓失重心，或面對日漸衰老的體態而焦慮，容易讓身心失衡。所以要活的長壽，還要活的健康、快樂，就是面對老化過程中很重要的課題。

長者健康體能促進班開課前、後分別為參與的長者進行體適能測驗，藉以了解長者們體能提升情形。在一系列的課程及活動內容中，包含老人認知支持-識字真歡喜、老人繪圖、老人防跌、銀髮健康體適能、均衡飲食及三高預防、口腔衛生保健、健康飲食、失智症認識、及紓壓調適音樂療法等，針對各項議題除了課程講述外，亦設計老人DIY彩繪與動態律動、體適能帶動，透過活潑的課程帶動，以寓教於樂的方式，讓長者樂於學習及參與。

此次辦理的社區長者健康體能促進班，亦獲得社區長者之正向回饋及好評，參與課程的長者們反映課程的帶動和學習對他我們來說很有趣、也受用，而長者們願意走入社區參與課程，除獲得與自己相關的健康知識、提升認知能力外，亦可拓展人關係及互動，邊學邊玩，加上老人健康操的帶動，也強化長者體能及肌肉力量，亦藉由此些課程的帶動來豐富社區長者健康生活，增進生理、心理及社會健康，達到健康老化、活躍老化與在地老化的終極目標。