【新南瀛記者黃鐘毅報導】每年九月的最後一個星期日為「世界心臟日」，提醒大家關心您的心。心血管疾病是全球的頭號殺手，每年導致超過1700萬人死亡；而心臟疾病一直是國人的十大死因的第二名，十大死因的第三名腦血管疾病與第八名高血壓也都與心血管疾病相關，因此關心自己以及家中長輩心血管的健康並做好預防保健是很重要的。
血管功能的老化與高脂血症是引發心臟血管疾病的重要危險因子，透過健康飲食與規律運動的健康生活習慣可以預防心血管疾病的發生。健康飲食部份，改變飲食習慣如：減少紅肉的攝取（如牛、羊、豬肉），少用沾醬，吃食物少吃加工食品，減少動物內臟、魚卵、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，每天三份蔬菜兩份水果。運動部份，每週至少運動5次，每次至少累積運動30分鐘。此外還要維持正常的體重（18.5≦BMI＜24），控制血壓、血脂（血壓＜130/85 mmHg，總膽固醇（TC）＜200 mg/dl，三酸甘油酯（TG）＜150 mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇(HDL)：男＞40 mg/dl，女生＞50 mg/dl），保持良好的心情，維持正常的作息，不吸菸，定期健康檢查。
衛生局提醒大家預防心血管疾病有賴於健康生活型態的養成，倘若有高血壓或高血脂者一定要定期回診並遵醫囑服藥，才能有效降低心臟疾病的發生。
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