健康、運動一起來－新南瀛部落格

【新南瀛記者黃鐘毅報導】麻豆區衛生所於3-6月間，在黎明中學辦理「健康運動操人班」健康促進活動，學員為身體質量指數(BMI)>24的師生共20人，邀請營養師與衛教師解說每日飲食指南(食物六大類)、我的健康餐盤六口訣，飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、菜比水果多一點、每餐水果拳頭大、每天早晚一杯奶、堅果種子一茶匙。實做健康飲食料理，食材以「當季在地食材」為原則，運用簡單烹飪手法，製作低碳健康飲食及低碳料理DIY，學員吃的健康、吃的安心。

「肥胖」已是全球公敵，對健康造成威脅，跟許多疾病都有密切的關係，根據世界衛生組織（WHO）資料，肥胖者相較於健康體重者，多出3倍以上的危險性，會罹患糖尿病、代謝症候群、膽囊疾病、血脂異常、呼吸困難、睡眠呼吸停頓等。臺南市麻豆區衛生所陸續於社區辦理多場健康講座，透過講座讓民眾認識我的健康體位、腰圍小於八九十、天天三蔬二果、我的健康餐盤及帶動運動30分鐘，遠離肥胖更健康。
　　
　　近年運動風氣盛行，結合轄區運動資源衛生所也邀請了轄區內無限健身俱樂部健身教練進行「健康運動操人班」運動指導，透過教練的指導，學員得以有正確的運動知識及活潑有趣的運動方法，增強持續運動的動機，學員平均BMI由27.22降至26.24，收獲良多，對課程滿意度高。