天天健口操，免得「老掉牙」－新南瀛部落格

【新南瀛記者黃鐘毅報導】據調查顯示，台灣65歲以上長者全口無牙率佔四分之一，口內不超過20顆牙率高達四成，顯示有許多樂齡族均為「老掉牙」，只能過著吃「軟飯」的生活，進食軟質食物，慢慢咀嚼功能愈來愈差，不但不能大快朵頤的享受美食，反而容易出現食物卡在氣管，或造成吸入性肺炎，還有造成營養不良情形。

專家建議每天飯前10分鐘「健口操」，並飯後刷牙，除了訓練口腔咀嚼肌群的力量，增強咀嚼食物功能，同時促進唾液分泌，延緩掉牙，維持口腔清潔、預防牙周病的效用，甚至還能預防「失智症」，「摸蛤仔兼洗褲」有一舉數得的功效。

今年度南市府衛生局特別舉辦健口操比賽，永康區衛生所結合西灣里西灣里關懷據點樂齡班成立健口隊，領隊為關懷據點主任陳怡婷小姐，三位社區指導老師，分別是王琇璟、劉秀玉、蔡麗嬌女士負責指導歌舞部份，健口隊成員共有17名65歲長者，70-80歲更佔大多數有13名，此次除進行健口操表演外，還在發音運動部份加入「據點曼波」歌舞表演，展現樂齡活力。「據點曼波」是改編自朗朗上口國民歌「寶島曼波」一曲，歌詞淺顯易懂，道出對長者議題的關心，更期望活躍老化、高齡友善的精神深入的社區。

阿公阿嬤原本對於要上鏡頭，顯得不太自在，但在關懷據點主任陳怡婷、社區老師及衛生所人員帶動下，也由原先開始練習的不熟悉，逐步展現自信與笑容。