【新南瀛記者黃鐘毅報導】[親愛的你好嗎？][嗯….工作永遠作不完作不來、日夜顛倒睡不好、犧牲家庭聚會、情緒感覺快滿了、腰酸背痛，我病了嗎？]。麻豆員警舉槍自戕令人不勝扼腕，同事們說我們看不出他有什麼異常呀。
心理健康是什麼呢？簡單定義職場心理健康為[員工安心 老闆用心 逗陣感心]。心與身密切關聯，心理健康才有身體健康，健康的心理基礎於健全的身體，二者互為因果，環境中和諧的人際與溝通也是重要支持因素。員工身心健康是職場永續發展的根基，可以提升效率與工作意願也可減少失誤、請假與倦勤，當員工感覺幸福對整體社會安定有莫大提升。讓我們一起來學習認識壓力反應，觀察自己也關心周遭同事︰
1. 身體反應：頭痛、心悸、喉嚨會塞住的感覺、胃痛、肚子痛、眼暈、頻尿、輕微發燒、呼吸困難、咳嗽、想吐、拉肚子、便秘、生理不順、背部痛等。這些反應出現時，壓力已經超過你自己的負荷，是身體的警告。
2. 心理反應：焦慮、忐忑不安、憤怒、集中力降低、耐力降低、無力感、憂鬱、自我評價降低等；因焦慮而定不下來，心情忐忑不安，繼而在人際關係上就有崩潰的危機或出現自殘行為。上述現象出現5個且持續2週，您或親友同事可能有憂鬱傾向，建議讓身心科醫師與您一起看看問題。
3. 行為反應：吃太多或沒食慾、喝太多酒抽太多菸、睡過多或睡不著、過動好辯、退縮少語、逃避自己不喜歡的事情、積壓必須要做的事情，躲在房間，拚命購物或容易與人衝突，甚至攻擊他人或自己。
每個人都是獨一無二的，每個人的感受與反應也不同，上述資料供您參考，當您有煩惱除了與身邊的親友聊聊，還可以撥打24小時免付費安心專線0800-788-995 (0800請幫幫救救我)；男性關懷專線0800-0136-999；或洽臺南市民免費心理諮詢預約專線：06-3352982，坐下來，讓專業心理師與您一起談談；衛生局與臺南市醫師公會合作的[多元服務方案]共有27家座落於社區的精神身心專科診所可就近提供服務，透過[e化反毒顧健康]APP QR Code自我檢測心情變化，若瞭解自己或親友狀況後感覺有生命安全的擔心，請讓衛生局知道，[心苦了]請讓我們陪伴您！
留言列表
