新化區衛生所辦『躍動』健康123 ~ 健口瑜珈so easy 。－新南瀛部落格

【新南瀛記者黃鐘毅報導】高齡化社會來臨，平均餘命逐年提升，老年人口日益增加，民以食為天，口腔為「食」的第一關，擁有健康口腔才能充分攝取營養，促進身體健康。

新化區目前老年人人口分佈為14.38%，依據105年1月份戶政資料統計顯示總人口數43380人，65歲以上長者6240人，逐年漸增，而長者隨著年齡增長，感覺器官逐漸遲鈍，生理機能逐漸退化，導致牙齒鬆動、口腔咀嚼、吞嚥與味覺功能下降，有鑑於此，專家建議藉由「健口瑜珈操」運動，幫助訓練口腔咀嚼肌群力量，降低老化所衍生口腔問題。

新化區衛生所於社區辦理長者口腔照護宣導及推廣「健口操」運動，除了深耕社區，也力推此運動風潮帶入機構，今年度本所結合新化區仁愛之家-慢性精神養護所辦理長者健康促進活動，安排系列健康議題及健康體能活動，推廣健口操運動融於日常生活中，鼓勵長者踴躍參與，示範教導健口瑜珈操運動步驟包括肩、頭、臉、舌頭、唾液以及發音的體操，藉由吹氣童趣遊戲鼓勵增加口腔被動運動，提升學習興趣，機構安排定期播放健口操DVD營造樂學氛圍。

衛生所以漸進式方式邀約機構長者組團參與年度健口操比賽，將健口瑜珈操融入生活情境中，養成每天10分鐘「健口操」運動，幫助訓練口腔咀嚼肌群力量，增強咀嚼食物、吞嚥功能，以延緩口腔機能退化，同時促進唾液分泌，還有延緩掉牙、口腔清潔之功效。有鑑於此，為促進高齡者之健康，辦理長者健康促進活動協助發展個人自我照護技巧及增進知能，以期營造大台南暨本區健康樂齡環境，讓長者享有健康優質的生活空間。