【新南瀛記者黃鐘毅報導】永康區衛生所為響應105年度減重計畫，協同南臺科大衛保組共同規劃、舉辦減重班，支持「減重靠自己，窈窕體態尚歡喜」的目標。課程內容還包含有:靜態專業減重知識、動態運動課程及在地食材實做課；提供參加者「健康動起來手冊」及「健康護照」等減重資源，進行為期8週體重控制計畫，搭配校園健走活動，另特別開闢參加者個別諮詢服務，適時介入追蹤體重變化檢視飲食運動情形，並給予個別化的修正建議，以提升參加學員體重控制成效。
為減重班活動暖身，於永康區南臺校區陸續展開「揪團來健走」、「南臺健走趣」，邀請專業的體適能老師蒞臨指導，教導正確健走方式，帶領參加者進行校園巡迴健走，期望學員們運用正確健走姿勢並落實每日累計運動30分鐘，維持良好健康體位。
此次減重班活動，共計37名學員全程參與，活動期間，依身分分成教職員及學生組各1組，他們分享透過課程可提昇體重管理與健康關係的認知，而協助審視飲食日記及運動質量則可適時介入體重控制行為。最終斬獲總減重數67公斤，教職員組個人最高減重8公斤，學生組最高減重7.7公斤，學員們對整體安排課程滿意度達100%。
於減重班末堂課，鼓勵這段期間鍥而不捨為自己健康做行為改變的教職員及學生們。其中有位體重高達140公斤的男性學員，參與課程從不遲到早退，並將每餐飲食內容拍照記錄，運用手機軟體與營養師溝通，並從忙碌生活中找出時間運動，每天累計30分鐘以上，並將平日窒礙難行的習慣做最大的改變---多喝水，因飲食、運動及喝水量等因素介入，共減重8公斤，感受身體微妙改變，離健康體態更進一步，更堅定他持之以恆減重的信念。
全站熱搜
留言列表
