【新南瀛記者黃鐘毅報導】為讓社區照顧關懷據點挹注新的活動元素，同時達到預防保健的照顧精神，南市照顧服務管理中心特別邀請專業老師教據點長輩及工作人員運用彈力帶及椅子練習簡單的健康操，9月在全市辦理共10梯次，約800多人共同參與，參加的長輩說，一張椅子就能安全又有效的活動筋，運動原來這麼簡單有趣。
社會局照顧管理中心指出為促進社區高齡長者身心靈的活化，特別規劃此活動，以提升據點服務能量。本次課程設計以椅子為教具輔助，搭配腹部呼吸與結合音樂節奏，利用椅子的特性，讓社區長者或是行動不便、關節退化的民眾皆能在安全、穩定的狀態下運動。另外課程中也結合彈力帶訓練，融合「運動遊戲化，遊戲運動化」為課程增添趣味性及特色，教導長輩運用彈力帶與椅子做伸展操，社區長輩阿珠嬤體驗後，直說自己「筋骨軟Q不輸年輕人」，這些運動簡單易學，還可以增進肌耐力、促進血液循環、增加新陳代謝，運動完後睡得安穩又舒服。
社會局照管中心洪明婷主任表示銀髮族運動課程，是一項當下盛行的運動方式之一，也是專門針對老人規劃的運動，運用彈力帶及椅子的結合，讓銀髮族慢慢活絡生理機能，可改善因老化缺乏日常性運動，造成身體虛弱筋力衰退，跌倒骨折等問題，銀髮族運動後心情愉快能預防失智症、老年憂鬱症，對血壓、血脂、血糖控制都有幫助，並可達到活躍及健康老化目的，好處多多。
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